Diabetes Checkliste

Regelmäßige Arztbesuche zur Kontrolle und Zielsetzung der Therapie. Der Diabetes-Pass hilft Ihnen, bei den verschiedenen Untersuchungen den Überblick zu bewahren.

Informieren Sie sich über Folgeerkrankungen. Nur so können Sie die Warnzeichen rechtzeitig erkennen und vorbeugen.

Nehmen Sie an einer Schulung für Menschen mit Diabetes Typ 2 teil. 

Übernehmen Sie Eigenverantwortung. Wie gut es Ihnen mit Diabetes Typ 2 geht, haben Sie zum Teil selbst in der Hand.

Regelmäßige Bewegung verbessert Ihre Blutzuckerwerte. Der Beginn einer Tabletten- oder Insulintherapie kann damit oft verzögert werden.

Gesunde Ernährung: Als Diabetiker dürfen Sie alles essen. Sie sollten allerdings auf eine ausgewogene Ernährung achten. Vorbild für eine gesunde und leckere Ernährung ist etwa die traditionelle Küche der Mittelmeerländer: viel Gemüse, pflanzliche Öle (Olivenöl), großzügig würzen (aber wenig Salz), wenig Fleisch, häufig Fisch, viel Obst

Wenig Alkohol. Unbedenklich sind bei Frauen 10 g und bei Männern 20 g Alkohol pro Tag (0.2 l Wein = 20 g Alkohol)

Nicht rauchen

Der Blutdruck sollte unter 130 / 85 mmHg sein

Meiden Sie negative Emotionen. Suchen Sie das Gespräch mit anderen Betroffenen oder Selbsthilfegruppen.